Formation de praticien
en Relaxation Aquatique
Méthode « Nager dans le Bonheur » créée par Catherine Proteau
Apprendre à accompagner autrement dans l’eau. La relaxation aquatique est bien plus qu’un enchaînement de mouvements : c’est une rencontre entre l’eau, le corps, la respiration et la qualité de présence du praticien.
Portée par l’eau, soutenue avec douceur et accompagnée dans des mouvements fluides, la personne peut progressivement relâcher ses tensions, apaiser son mental et retrouver une sensation profonde de sécurité.
La formation de praticien en Relaxation Aquatique – méthode « Nager dans le Bonheur » vous apprend à créer cet espace d’accompagnement unique. Vous découvrirez comment soutenir, déplacer et mobiliser un corps dans l’eau avec justesse, sans imposer le mouvement, en respectant le rythme, les limites et les besoins de chaque personne.
La technique offre un cadre. La présence donne tout son sens à l’accompagnement.
Une méthode de relaxation aquatique
fondée sur l’écoute et la sécurité
Créée par Catherine Proteau, la méthode « Nager dans le Bonheur » est le fruit de plus de 30 années d’expérience dans l’enseignement de la natation, l’accompagnement de l’aquaphobie, la sophrologie et le travail corporel en milieu aquatique.
Maître-nageur sauveteur diplômée d’État, sophrologue, hypnothérapeute et formatrice, Catherine Proteau est également Conseillère technique nationale en aquaphobie et relaxation aquatique auprès de la FFMNS.
Formée à plusieurs approches de relaxation et de mouvement dans l’eau, notamment au Watsu, au WATA et à la Healing Dance, elle s’est également inspirée du Janzu, de l’aquasophrologie et de son expérience auprès des personnes ayant peur de l’eau.
Ces différentes influences ont nourri une méthode personnelle, structurée et progressive, centrée sur quatre fondements essentiels :
- la sécurité physique et émotionnelle
- l’écoute du corps et de la respiration
- la fluidité du mouvement
- la qualité de présence du praticien
L’objectif de la formation n’est pas d’apprendre à reproduire mécaniquement une succession de figures. Il s’agit d’apprendre à observer un corps dans l’eau, à percevoir ses tensions, à respecter ses limites et à construire une séance individualisée, cohérente et profondément humaine.
Quand l’eau devient actrice de la séance
Dans une eau idéalement chaude, le corps se libère progressivement de la pesanteur. Les articulations peuvent retrouver davantage de mobilité, la respiration s’apaiser et les tensions se relâcher. Le praticien apprend à utiliser les propriétés naturelles de l’eau pour accompagner la personne sans force et sans contrainte.
Bercements, glisses, ondulations, mobilisations articulaires, étirements doux, mouvements spiralés, temps d’immobilité et travail respiratoire se succèdent dans une continuité fluide.
Lorsque les conditions sont adaptées, et uniquement avec l’accord explicite du receveur, des immersions courtes et progressives peuvent être proposées.
Le praticien ne cherche ni à contrôler ni à imposer. Il utilise ses appuis, sa posture, ses déplacements et sa respiration pour offrir un accompagnement stable, confortable et sécurisant. Il ne fait pas à la place de l’autre : il crée les conditions permettant au corps de se relâcher et de se laisser porter.
La séance devient alors une véritable danse aquatique : un dialogue silencieux entre le praticien, le receveur et l’eau.
Une méthode nourrie
de plusieurs approches aquatiques
La Relaxation Aquatique – méthode « Nager dans le Bonheur » s’est construite au croisement de plusieurs disciplines complémentaires.
Ces approches constituent des sources d’inspiration et d’apprentissage. La méthode « Nager dans le Bonheur » possède toutefois sa propre progression pédagogique, issue de l’expérience de Catherine Proteau auprès de publics aux besoins très différents.
Ce que vous apprendrez
pendant la formation
La formation alterne apports théoriques, démonstrations, expérimentations corporelles, pratiques en binôme et mises en situation dans l’eau.
- Installer un cadre sécurisant, éthique et professionnel
- Accueillir la personne et identifier ses besoins, ses attentes et ses éventuelles appréhensions
- Soutenir un corps en flottaison en protégeant particulièrement la tête, la nuque et les voies aériennes
- Adopter une posture juste et une mécanique corporelle permettant d’accompagner sans force
- Utiliser vos appuis et vos déplacements pour préserver votre propre corps
- Synchroniser les mouvements avec la respiration du receveur
- Réaliser les principaux bercements, glisses, ondulations, mobilisations et étirements de la méthode
- Observer les tensions corporelles et adapter chaque mouvement aux capacités de la personne
- Accompagner progressivement le lâcher-prise, sans attente de résultat ni recherche de performance
- Intégrer la respiration, la relaxation et différents outils issus de la sophrologie
- Proposer des temps d’immobilité et d’intégration
- Aborder les immersions de manière progressive, sécurisée et pleinement consentie
- Construire une séance individuelle cohérente, de la prise de contact jusqu’au retour à soi
- Développer votre écoute, votre intuition et votre qualité de présence
- Faire évoluer votre pratique et construire progressivement votre propre style d’accompagnement
La pratique s’effectue toujours dans le respect des limites physiques et émotionnelles de la personne.
La relaxation aquatique est une pratique de bien-être et d’accompagnement. Elle ne se substitue pas à une consultation, à un diagnostic ou à une prise en charge médicale, psychologique ou paramédicale lorsque ceux-ci sont nécessaires.
Une formation fondée sur l’expérience
Pour comprendre ce que vit une personne portée dans l’eau, il est essentiel d’en faire soi-même l’expérience. Chaque participant occupe donc alternativement les deux places :
Cette alternance permet de mieux comprendre l’incidence d’un geste, d’un appui, d’un changement de rythme ou d’un manque de stabilité.
Elle développe une qualité d’écoute plus fine et transforme progressivement la technique en un accompagnement vivant, sensible et ajusté.
À qui s’adresse la formation en Relaxation Aquatique ?
Cette formation s’adresse notamment :
- Aux maîtres-nageurs sauveteurs
- Aux éducateurs sportifs
- Aux professionnels des activités aquatiques
- Aux intervenants spécialisés dans l’aquaphobie
- Aux sophrologues, relaxologues et professionnels du bien-être
- Aux professionnels de santé ou de l’accompagnement souhaitant enrichir leur pratique, dans le respect de leur champ de compétences
- Aux personnes possédant une solide expérience de l’eau et souhaitant se former sérieusement à l’accompagnement en relaxation aquatique
L’inscription reste soumise aux prérequis définis pour chaque module. Une aisance réelle dans l’eau, une bonne capacité d’écoute et le respect absolu des règles de sécurité sont indispensables.
Le parcours de formation
Fondamentaux et mouvements de surface
Principaux apprentissages
- Accueil et mise en confiance du receveur
- Principes de flottaison et de sécurité
- Protection de la tête, de la nuque et des voies respiratoires
- Posture et déplacements du praticien
- Bercements et mobilisations douces
- Glisses, ondulations et étirements
- Respiration et continuité du mouvement
- Construction d’une première séance de relaxation aquatique
Approfondissement, immersion et fluidité
Principaux apprentissages
- Approfondissement des mouvements de surface
- Enchaînements fluides et transitions
- Mouvements spiralés et tridimensionnels
- Synchronisation avec la respiration
- Adaptation aux tensions et limitations corporelles
- Introduction progressive aux immersions
- Accompagnement du retour à la surface
- Développement de la créativité et du style personnel
Intégrer, pratiquer et construire une séance complète
L’évaluation porte notamment sur
- La sécurité du receveur
- La posture du praticien
- La précision et la fluidité des mouvements
- La capacité d’observation et d’adaptation
- La qualité de la relation et de la présence
- Le respect du consentement et du cadre éthique
- La construction globale de la séance
- L’accompagnement du retour à soi
Bien plus que transmettre des mouvements
Former un praticien en relaxation aquatique, ce n’est pas seulement lui enseigner une technique. C’est lui apprendre à être pleinement présent.
À écouter avant de guider.
À sécuriser sans enfermer.
À accompagner sans imposer.
La méthode « Nager dans le Bonheur » souhaite contribuer à l’émergence d’une nouvelle génération de praticiens capables d’utiliser les qualités uniques de l’eau pour proposer des expériences de relaxation profondément humaines.
Des professionnels pour lesquels la technique, la respiration, le mouvement, l’éthique et la présence sont indissociables.
Catherine Proteau, créatrice de la méthode
Maître-nageur sauveteur diplômée d’État et titulaire du BE Sports Adaptés, Catherine Proteau accompagne les personnes dans l’eau et forme les professionnels depuis plus de 25 ans.
Sophrologue, hypnothérapeute, formatrice et spécialiste reconnue de l’aquaphobie, elle est Conseillère technique nationale en aquaphobie et relaxation aquatique auprès de la FFMNS.
Elle s’est notamment formée au Watsu en Suisse en 2003, à Bali entre 2011 et 2012, en Italie 2015, au WATA avec Arjana en Belgique 2005, à la Healing Dance avec Georges Alexander en 2016, au Janzu avec Magali Tirel en 2021 et Stéphanie Vautey en 2025.
Son expérience auprès de personnes aquaphobes, de professionnels de l’eau et de publics présentant des besoins très différents l’a conduite à développer, en 2025, sa propre approche : la Relaxation Aquatique – méthode « Nager dans le Bonheur ».
La technique est indispensable, mais c’est la qualité de présence qui transforme une succession de mouvements en véritable accompagnement.
Vous souhaitez devenir praticien
en relaxation aquatique ?
Découvrez le programme complet, les prérequis, les modalités pédagogiques et les prochaines sessions de la formation.
Questions fréquentes
sur la formation
Recevez votre parenthèse de bien-être
Inscrivez-vous à notre newsletter et découvrez nos conseils, nos actualités, les prochaines dates d’activités, nos formations, ainsi que des offres réservées à nos abonnés.
Votre adresse e-mail reste confidentielle. Vous pouvez vous désinscrire à tout moment.